跑步之后膝盖特别疼，百年扁氏艾草膝盖贴帮你缓解

　　跑步后膝盖疼怎么办?百年扁氏前来帮助，轻松解决膝盖疼痛

　　跑步对于大家来说应该不会陌生，因为几乎所有人，都进行过这一项运动，甚至还有一部分人他们参加过关于跑步的比赛。但是即便大家对这项运动如此熟悉，但是还会出现一些和跑步有关的话题，就例如：每天坚持慢跑40分钟，但是膝盖却特别疼，要怎么样才能缓解膝盖疼痛呢?对于这个问题，也只能说，如果想要缓解疼痛情况，下面这几个方法就要学习起来。

　　调节跑步姿势

　　如果我们在跑步过后，突然察觉膝盖特别疼痛，有一个特别重要的原因，那就是在跑步的时候膝盖承担较大压力。所以想要缓解疼痛情况，就需要减少跑步时膝盖所承受的压力。而想要达到这样的效果，就选择一项对膝盖特别友好的跑步姿势。

　　首先，在跑步的时候需要减小步伐，越小越好，如果坚持迈大步，那么在脚落地的一瞬间，膝盖就会承受巨大压迫力，增加膝盖受损的几率。另外最好是用脚外侧先落地，然后过渡到脚内侧，不要直接用脚砸地。跑步时脚跟直接砸到地上，那么砸地的反作用力，就会传输到膝盖上，导致膝盖受到较大压力。

　　进行力量训练，增强肌肉力量

　　如果现在旁边的肌肉和踝关节周围肌肉比较脆弱，膝盖也特别容易受到伤害，导致剧烈疼痛。因为肌肉可以保护关节，如果肌肉太弱，关节就无法得到保护。针对这一点，大家可以进行腿部肌肉力量的训练，强化肌肉保护膝盖不受伤害。我们可以进行深蹲以及垫脚尖的训练，强化大腿和小腿肌肉。

　　放松练习

　　这是很多人在跑步之后，特别容易忽略的地方，大部分人在跑完之后直接躺下休息。就算知道需要做放松训练，但是因为太累了，所以直接放弃。大家需要清楚跑步后的拉伸，对于我们来说特别重要，它可以缓解疼痛和疲劳。一般放松练习就是按摩拉伸肌肉，例如静态压腿和按摩肌肉等等，这都是很好的放松方式。

　　百年扁氏艾草膝盖贴

　　这是最简单有效的一种方式，只需要30分钟的时间，就可以缓解疼痛感。而且这一款药贴，也经过科研团队多年实验制造出来，它提取了陈艾里面的精华物质，和中草药的精华相加融合。通过特殊的制作方式，才有了现在的百年扁氏艾草膝盖贴。

　　我们这款产品在原材料的选择上面别具一番风格，采用的全部都是艾草之都的三年陈艾，可能很多人对于陈艾，不知道是一个什么样的概念，这是一种经过特殊处理和储存之后的艾草。做出来的药膏色泽比较黄，香气也非常浓郁，关键是药性比较好，这是其他地区的一些新鲜药草，是没有办法比拟的。把古方当中的艾草精华跟其他中草药精华进行合理的配比，一款完美的颈椎贴就因此推出了。贴上去之后，12个小时之内都能够感受到发热的感觉，牢牢的锁住药效，给颈部提供12个小时的温暖守护。