夏季是一年四季中温度最高的季节，易出汗。有许多白天静坐也汗水不止，动辄出汗更盛的朋友，会出现气阴两亏的症状。处于一种外强中干的状态。

夏季是阳气盛，天气炎热，生机旺盛。同时也是一个新陈代谢最旺的时期，阳气外发，伏阴在内。我们在夏季应该注重精神方面的调节，保持愉快稳定的情绪，勿大悲大喜，避免火上浇油、外强中干。

“外强中干”一词源于《左转—僖公十五年》，外强中干的意思是：外面看起来非常强大有形，其实内在已经干竭。简单来说就是：外表强大、内在空虚。

就像城市里的白领们，虽然大家看起来都健健康康的，但其实很大一部分人的内在都“亏空”得厉害。一般来说，坐在高楼大厦办公室的白领以脑力工作者居多。脑力工作需要消耗我们的心血，坐的时间太长又会伤脾，所以办公室白领很容易出现脾虚两亏的现象。

脾主肌肉和四肢，但并不是直接去健身房锻炼四肢和肌肉就可以健脾的。首先我们应该充盈内在的气血，只有充盈了气血再去锻炼，才能够让气血流动的更快，才能够疏通经络，达到健脾的效果。如果内在空虚去锻炼的话，就会使气血运动到四肢，忽视了内在脏腑。

这种情况下，可以考虑备一盒生脉饮。生脉饮的成份为：红参、麦冬、五味子。主要功能有：益气、养阴生津，可用于气阴两亏、心悸气短、自汗。可在做了流汗耗气运动后收敛汗水。补益元气。

唐代孙思邈的《千金方》中记录道：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

夏季的时候，我们的气血浮于表面，很容易被消耗掉。因此及时补益是非常重要的。外强中干通俗的来说就是虚。要通过益气，养阴来进行调理，找回元气满满的状态！